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毛大庆:7天7大洲7场马拉松,留给生命一段遍及世界的足迹与回忆_世界快播

文章来源:钛媒体APP  发布时间: 2023-03-02 17:21:51  责任编辑:cfenews.com
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礼物·梦想


(资料图)

2019年,我和女儿一起报名了2020年初举办的777赛事(World Marathon Challenge),我跑全马,她跑半马。

三年前,这项以挑战身体极限、挑战世界版图以及与时间赛跑的赛事,在国内已小有名气。七天,跨越七大洲,跑七个马拉松或半程马拉松,对于任何人来说都不是一件轻松的事,哪怕这个人之前已经跑了超过一百个马拉松。

在我们报名之前,创立于2015年的777赛事已经成功举办六届,共有181人次参赛,其中包括很多跑圈好友。

对于一个深度马拉松运动参与者而言,777就像我心中的珠峰一样,仿佛距我很远,高不可攀,但又让我时时惦念,总把它视为一个神圣的梦想。

看到李小白、关雅荻、阿信夫妇、曹峻、金飞豹、李建宏、蒲爱民等朋友陆续参加了777之后,我已跃跃欲试,但仍担心自己的身体机能尚未做好充足准备,因此犹疑不决。

那时,年仅18岁的女儿已经和我一起参加了很多马拉松赛事,我们一起从“玄奘之路”开始了户外挑战活动。听说了777之后,女儿竟然很感兴趣,她想在自己步入成年人时,完成一次生命的冒险,艰巨的挑战。

实话说,女儿的反应有些出乎我的意料。

我一直在想,孩子长大了,总有一天她要独自飞翔,我能陪伴在她身边的时间也会越来越少,我们的人生轨迹中重合的部分将越来越少,最后总会成为两条平行线。

于是,在她即将破茧成蝶的时候,我希望可以送她一份极具纪念意义的礼物,让她有更加成熟、坚强的信念和力量,勇敢地迎接属于自己的人生新章。

我要送她一份什么样的礼物呢?

什么样的礼物,才值得做为人生重大节点上的最佳选择呢?

当女儿提出想要挑战777时,我已经知道了答案。

陪着女儿跑遍世界七大洲,是给女儿的一份珍贵礼物,同时,也给了我一个充分的理由,让自己去实现“攀登跑者的珠峰”的梦想。

因此,我要感谢女儿,是她的坚持与坚强,推动着我实现梦想的脚步。

备战:三环-四环-五环

然而,当报名工作已经结束,一切准备停当,就在我们准备出发的2020年初,疫情爆发了。

世界进入了大流行时代,2021年、2022年,777被迫停办。

现在回想起来,一切都是最好的安排。

2019年底时,我的身体其实并没有处在一个比较理想的状态,能否适应如此高强度、高密度的赛事,真要打一个问号。

回想这三年来我的马拉松历程,真是百感交集。

2020年上半年,疫情爆发后,中国所有马拉松赛事停办,下半年逐步恢复,但三年间,随着疫情发展的起伏,赛事办办停停,完全打乱了很多跑者的正常参赛节奏。

但是,我非但没有因此而受到影响,反而在李小白的推动下,逐渐习惯了“自助马拉松”的比赛节奏,并一步步提升着自己身体的机能,其间,还和子玉、小白创办了“紫禁城马拉松”,至今已经成功举办9届。

直到2022年春天,我跟随动境体育的于淼教练认真学习MAF180跑步法,随后的大半年时间里,一直在不停强化心率跑技术,同时规划设计了很多高强度的长跑挑战项目,其中有很多项目的跑量,放在疫情爆发前,我根本不敢想象。

我至今还记得,第一次尝试心率跑训练时,在动境180跑步机上的10分钟测试成绩还不到800米,也就是说,我在符合自己年龄的合理MAF180心率强度下,一小时只能跑不到5公里。

随后两个月,我跟随于教练进行了系统的室内训练,优化跑姿,养成在有氧心率区间下去运动的习惯,同时在动境进行综合训练,强化肌肉力量、柔韧等全面强健的指标;

5月1日,我通过一次刷三环的长跑,初步开始验证自己坚持心率跑的成果,同时更加具体了解长距离供能和节奏问题。

6月1日,我参加动境组织的9人9天9半马的活动,这项赛事的强度和密度都是在模拟777,取得了宝贵的连续作战经验;

6月底,在北京最炎热的那几天,我尝试了三天三马的挑战,经历第一天高温、第二天高湿度、第三天下雨的艰难作战,再次为777进行模拟训练。

9月23日,我通过刷四环的挑战,让自己的单次长距离能力再次升级,收获耐力、肌力、心力等超长耐力跑经验认知;

2022年的最后一个季度,寒冬腊月里,我知道自己的身体已经基本做好了参加即将重启回归的777赛事的准备,于是开始进行一系列有针对性的备赛训练、跑步专项训练;

按照原定计划,我要在12月初进行一次为期5天的“全马-半马-全马-半马-全马”五场背靠背模拟777实战,但因为北京的疫情感染问题而在进行了一半后无奈搁浅。

直到2022年的最后一天,我尝试跨年挑战五环,并在新年的清晨,以117.59公里的超长距离完成挑战,“控制、调整、不放弃”的七字方针,让我对即将出发的777增添了一些信心。

策略:心率·补给·装备

由于有了近一年时间的准备工作,因此在总体上,我对自己的连续奔跑能力还是有一些信心的。即便如此,在777正式开始之前,我也不敢说,自己百分百可以完成挑战。

777是一项与其他任何长跑及越野赛事都不同的极限挑战项目,每一位参赛者在七天中所要征服的,除了自己那日渐疲惫的身体,还有忽冷忽热的各大洲气温,日夜颠倒的时差,身体在旅途缝隙中的恢复能力。

在短暂而又漫长的七天中,有太多不确定因素,会影响到我们的挑战。

在出发前,我详细研究了一下七天的赛程,结合于淼教练的指导,给自己做了一个简单的规划,总结下来,就是五点:心态、心率、恢复、补给、装备。

准备三双减震缓冲性优秀的跑鞋,其中一双的码数要略大,以防水泡后奔跑。

准备七双袜子,其中五双厚底五指袜。

准备肌效贴若干、凡士林、魔术头巾7条。

南极洲、非洲和澳洲的前三个马拉松赛段,我想跑得慢一些,给身体一个适应的过程,而第四场在亚洲迪拜的马拉松,在我看来是七天中最困难的一场,也是一个坎儿,因为众所周知的高温气候,我们只能在夜里跑,这是一个很难的赛段。

当时我想,只要跑过了前四个赛段,我就有很充足的信心挑战成功。

但是,到了比赛的实战阶段,事实证明,像这种级别的极限挑战项目,设想和现实总有太多的变动出现。

以下,我先列出777各赛段我的成绩、天气和身体状态:

在777的七个赛段,我一直严格遵循MAF180有氧心率法,七场比赛运动心率全部处于125-135的安全心率控制范围内。

在南极比赛中,用了Lasportiva的专业越野双层防水跑鞋。这也是我三次在极地马拉松赛道上的装备习惯。

另外六场赛事我穿了索康尼啡速3和胜利19。在路况好的地方穿啡速3,在路况复杂的地方穿胜利19,发挥了底盘稳、抓地好的特点。

此外,知行合逸提供的UGLow冲锋衣和URG提供的软壳长裤也为我在多变的比赛环境中提供了非常体贴的防护。

在如此高强度、高密度的比赛中,运动科技再次发挥了神奇的作用。

每站赛事前后及比赛过程中,我都会有规律地服用知名运动营养食品品牌康比特提供的能量胶、酸轻片、赛速饮和肽能,非常有效地为身体补充能量,迅速恢复身体机能。

每站比赛开始前,我都会将KT提供的运动机能贴规范地黏贴在身体几个重要的关节位置上,起到了非常好的运动辅助效果。

回忆:父女组跑团,相伴七大洲

从复盘中可以看出,极寒天气依然是跑者的最大挑战。

南极洲虽然是777的第一场,但也是七天中最难的一场。

那天的风力之大,已经超出了我的预期。

这已经是我第三次在极地地带跑马,但也是跑得最难、最缺乏安全感的一次。

在42.195公里的赛道上,有一半的路程是顶着八九级的狂风奔跑,同时还有大量的爬升坡度赛段,很多时候,甚至我们连走路都困难,根本跑不起来,我们半走半跑,有时是厚雪路段,有时又是光滑的冰面,最后用了七个多小时才艰难完赛。

当澳洲赛段的比赛结束后,女儿的身体出了一些状况,她的右腿膝关节软组织受伤,膝盖一打弯就会特别疼。在向专业医疗康复人员咨询后,女儿选择坚持跑下去。

于是,在此后的四站比赛中,每次起跑前,看上去很柔弱的女儿都要做特殊的固定处理,然后咬牙坚持跑完半马,直到777完赛。

21岁的她,也创下了777赛事女子半马最小年龄的世界纪录。

(《星岛日报》2023年2月21日的新闻报道)

(《侨报》2月18日报道)

777远比想象中的要难很多,绝不仅仅是在考验身体的奔跑能力,还是一场综合能力的大考,每一站完赛后都要花大量时间周转于赛场、机场,周旋于出入境登转机,常搞得人身体疲劳,心力交瘁……

7场马拉松本已艰难无比,7大洲的气候和风土人情各具特色,不同地区的交通服务千差万别,一切都在变,一切都是难以想象,唯一不变的是奔向下一个目的地,用自己的努力拼搏,获取那珍贵无比的7大洲奖牌。

回想起来,参加777的七天时间,就像一场高强度的急行军,其中要挑战的困难太多,既有非常琐碎的自我管理能力,也有对抗各种突发不确定的应变能力。

在旅途中,我和女儿一路相伴,互相支持补位,每一站收拾行李、转运、吃饭、补给、互相提醒各种注意事项、装备的佩戴……

每一站的收拾行李、整理装备,很多都是女儿来安排。想一想,如果只是由我一个人来处理这些事务,会增加很多难度。在777的现场,我和女儿就是两个密切合作的队友。

复盘:吃好睡好,是取胜之匙

现在回想,777对跑者最大的挑战,其实是恢复能力。而恢复能力中,又包括身体的恢复和能量的摄入能力。

七天中,每24小时里大约有10小时的飞行时间,如何科学合理地充分利用这宝贵的10小时,决定着跑者在下一赛段的状态。

我的心得就是,飞机上最重要的事就是吃和睡。

先舒服地充足地吃,然后保证5个小时高质量的睡眠,是777的取胜之匙。

不要以为吃和睡是什么容易的事,因为你必须要有能力让自己做到“随时吃、随时睡”。

七天,绕着地球不停地飞行,不停地跑步,这不是我们通识中的时差概念,事实上,我们早就没了时差的概念,只有温差的感知,在南极还是零下十几度的极寒,再几十个小时后,就是近三十度的高温或高湿天气。

一会在凌晨奔跑,一会儿又要在午夜奔跑,有时是上午跑,有时是下午跑,七场马拉松,7个不同的起跑时间。

一个人的身体在这样的环境里,很容易出现紊乱,失调,所以,吃和睡,是恢复身体机能最重要的手段。

在7天里,我深刻感受到了这项赛事组织者对细节的精准周全。

赛事的官方工作人员并没有外界想像得那么多,但都非常高效,医护团队、摄像团队,还有与每一站的地方跑团的对接,对于突发状况的处理,都让我对他们的专业能力深感敬佩。

要特别感谢在开普敦、珀斯、迪拜、马德里、弗塔雷萨和迈阿密等地赶来声援助力的各位亲朋好友,真的是祖国处处有亲人。大家接力送来的方便面、午餐肉、榨菜,还有大肉包子、酱牛肉及其他补给,成了这次环球挑战过程中最美的回忆。

创造特别,创造参加者终生难忘的经历和体验。是777最与众不同的赛事魅力。

写在最后:在7天里感受生命最质朴的价值

参加777的比赛,是我人生中一次非常难忘的经历。777在国内跑圈内的看法分歧很大,有人认为没必要这样折腾,有人认为这项赛事的门槛太高,不是普通人能参与的。

不可否认,777的门槛确实有些高,但我指的并不单单是经济因素,报名费固然比较昂贵,但对于想要实现一生梦想的马拉松爱好者而言,还是可以承受的。

但也绝没昂贵到无法承受的地步。

在这次参加777的50名跑者中,并不是每一个人都拥有丰厚的家产,大家能来参加777,在我看来,有一点是肯定的,我们都是如此热爱生活,热爱跑步,并且希望让自己的生命中留下更多值得回忆的美好印记。

同时,西方国家广泛性的公益筹款与体育运动相结合,是一个非常值得关注的特色,在本次赛事中,很多参赛者的背后都有着公益机构通过这项运动进行慈善筹款。

参赛者中,年约花甲的华人女跑者朱瑾老师,让我印象很深,每天的比赛结束后,她都会通过视频与守在家中的丈夫和儿子沟通交流,复盘之前的比赛,同时制定下一站的比赛策略,非常认真,而她的家人亦非常投入。

后来她告诉我们,这次来参加777的报名费,是丈夫和儿子一起凑的钱,当做送给她60岁的一份生日礼物。

热爱,是抵达一切奇迹的原动力,与金钱财富、身世背景无关。

在我完赛回国后,依然有很多人在反复向我询问777的参赛门槛。

我想说的是,在这些充满好奇心的朋友中,我想大部分人的家庭条件都是允许他们报名参赛的,但问题恰恰不在经济上,而在他们的身体和心理上。

777的门槛,在我看来有四道:

首先是你愿不愿意像我一样,花上近一年时间去反复认真严肃的挑战自己连续奔跑的极限;

其次是你有没有做好应对极寒酷热的艰苦奔跑环境;

第三是你的身体“吃不吃得消”“睡不睡得着”,这一点,前文我已经解释了。

最后一道门槛,才是很多人都非常好奇的报名费。

如果你了解中国跑圈的大概情况,应该也同意我对777门槛的定义。这世界上,最贵的东西、最难实现的愿望、最好的礼物,永远都与金钱无关,因为很多体验,很多感受,很多经历,根本就没办法用金钱去衡量,去购买。

每个来到777的参赛者都有自己的故事,各自的身体条件和年龄差异也很大。

其中年龄最大的80岁高龄,还有两位值得尊敬的轮椅跑者,还有另外三对像我和女儿一样的家庭跑者团队,最小的参赛者是两个年仅13岁的男孩。

在7天的旅程中,有很多打动我的瞬间,其中最令我印象深刻的是我的女儿和80岁的高龄跑者Dan Littile在完赛终点拥抱的镜头。一个最年长完赛者、一个是年龄最小的女子半马完赛者,体育的温暖、魅力和力量,在那一刻表达得淋漓尽致。

我相信,我们这些777的参与者已经充分了解了“life is short”的生命本质,于是,既然我们相信珠峰是梦,那就要去敢于走近它,走进它,感受梦想成真的巨大愉悦,才不负生命,不负自我。

那才是我们奔跑下去的终极意义。

感谢过去三年疫情反复中坚持奔跑的自己,和所有一路陪伴的好朋友。

人生就是一场漫长的马拉松,马拉松就是人生苦乐的浓缩。

愿我们一直跑下去,保持健康,热爱不减。

关键词: 恒大集团 上海马拉松 中国交通运输公司

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