末伏后几天出伏

末伏一般是有十天的时间，所以就日历一般8月15进入末伏然后8月25就出伏了，而出伏后部分地区还会有秋老虎所以超级炎热。末伏虽然没有中伏热，但是仍旧要注重避暑养生，首先饮食要清淡，其次三伏天的反复贴或者三伏灸要注重对症。末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效。另外，末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。

末伏喝什么好

绿茶

夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。在夏天绿茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等饮用，具有清热、生津、防中暑等作用。

百合花茶

百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

桃叶解暑茶

此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用。

玫瑰普洱茶

夏天肝火旺，易发怒，可以长喝玫瑰普洱茶，舒缓心情。

绿豆酸梅茶

有清凉解毒、生津止渴的作用。

薄荷菊花饮

薄荷15克，菊花10克，金银花30克，加适量白糖，煮沸10分钟即可，凉后即可饮用。

薄荷藿香饮

既能解暑化湿，又能芳香通窍，对中暑导致的头痛头晕、无力、胸闷不适都有很好的缓解作用。

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