三伏天如何去除湿气

汗蒸

三伏天天气炎热，人体皮肤毛孔是打开来的，这时候做汗蒸可以加速身体的代谢速度，可以加速人体毛孔深处的脏东西排出，从而促进人体体内湿气，随着汗液被排出身体，具有一定祛湿作用。

艾灸

三伏灸中主要的药材是艾叶，而艾叶属于一种温热型的中药材，进行三伏灸有发散作用，可以将身体中淤积的湿气、寒气给排出体外。

泡脚

三伏天的时候进行泡脚也是可以去湿气的，因为泡脚可以促进人体血液循环，泡脚后人体会出汗，身体一出汗毛孔也会打开了，这样体内的湿寒之气就会身体内排出，起到排除湿气的效果。

人体湿气重有哪些表现

中医认为人体湿热重时，身体湿粘、湿邪易阻气，主要可以从皮肤、肠胃以及身体状态表现出：

首先皮肤上，主要是皮肤发油，皮肤没有气色，精神状态一看就比较差;其次肠胃表现就是腹泻、大便次数增多等症状，同时伴随有急后重、脘腹胀满、舌苔厚腻等症状;最后身体状态表现就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢体发沉、无力等现象，甚至出现局部水肿等症状。

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