采购生活节奏快，经常面临突发情况，有很大的心理压力，且采购责任重大，容不得半点大意，错一个小数点，可能都是企业不能承受之重。

采购们普遍处在高压的状态下，特别是经济复苏的当下，采购们面临公司产能激增、欠料严重，货物付款延期等种种情况，面临的压力更是“雪上加霜”。

虽然，适度的压力是“生活的催化剂”，是动力的源泉。但过度的压力也常常会引起采购们的不适。

据研究表明，心理压力大可使人血压升高，压迫心脏的冠状动脉，继而增加血中不良物质的含量，造成凝血块。日积月累，又会导致各种病变。

据研究，以下十种“简易”方法有助于减轻采购们的心理压力：

1、慢吃慢喝

虽然采购们的生活节奏快，但整体而言，采购吃饭绝对不需要赶时间。悠哉悠哉食饮有常，狼吞虎咽只会更加紧张。

2、精神按摩

通过想象，训练思维“游逛”。如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”等，在短时间内放松、休息，恢复精力。让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。特别适合采购们在出差累了或者谈判之前。

3、统筹安排

有许多事情采购们必须做、应该做和想做，但当发现有许多必须做的却没做，就应考虑时间上的统筹安排。很多压力正是来自于这些没有做完的事情。

4、嗅嗅香油

香油能通过嗅觉神经，刺激或安抚大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。

5、哭笑随意

经常大笑、开心地笑，没笑也要找笑;哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

6、善求他人

不要害怕需要时求助于别人。人一生中总会需要别人的帮助。需要别人倾听、提建设性意见和帮助时尽管开口好了。采购员四处奔走，必然有要用到别人的时候，这个时候千万别害怕。

7、罗列压力

把生活中的压力罗列出来。一、二、三、四……你一旦写出来就会发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

8、不要奢求

搞清什么原因使你紧张。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标，我们不能总那么完美。即使再优秀的采购，也有犯错误的时候。

9、遨游书海

在书的世界遨游。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。采购员要谈判，要和人交流，多读点书，加点内涵，总是好的。

10、放松娱乐

确保你每天都有放松时间，我们都需要充电。如许多人以听音乐、洗澡、看搞笑片来放松。

11、起居有常

每天保证睡眠充足。睡眠充足，方能有精神去面对供应商，去协调自己的工作，要对抗压力，将压力花动力，充足的精气神是采购们必须的。

12、暗示自己

给自己强大的暗示，让自己自信起来，这样面对供应商等，也能感染他们。